妊娠線ケアに体重管理が必要な理由って!?

妊娠線は妊娠して胎児が育ってくるとできてしまうのを経験する人がしばしばいるものであり、一生残ってしまうことが多いことが知られています。

そのため、妊娠線ケアを行っていくことは女性にとって欠かせないことであり、少しでも妊娠線ができないように努力を重ねていく人は多くなってきているのが現状です。しかし、何もしなくても妊娠線に悩まされることのない人もいるものであり、何か違いがあるのではないかと考える人もいるでしょう。

そのときに大きな違いを生んでいるのが体重管理です。体重管理が妊娠線ケアにとって必要であることを理由と共に理解して、妊娠をした時に最も大切になることとして取り組んでいくようにすると良いでしょう。

 

妊娠線ができる理由と体重管理の大切さ

胎児が育つにつれて嬉しい気持ちが隠せなくなってくるのが親心ですが、それと同時に懸念材料となってくるのが妊娠線ができてしまうことでしょう。

妊娠線は平たく言ってしまえば身体の中に胎児を抱えたことによって皮膚の下にある真皮が引き伸ばされてしまい、それによって裂けたことが原因になって生じます。

胎児が育てばお腹が膨らむのは必然ですが、その程度を抑えていくことが妊娠線の予防に重要になるのは明らかでしょう。その観点から重要になるのが体重管理です。

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妊娠をすると胎児の分まで栄養を摂る必要があることから食欲が高まるようにホルモンが作用します。その影響を受けて体重が増えやすくなりますが、体重が増えればそれだけお腹も大きくなってしまって真皮が裂けてしまいやすくなるのが必然であり、妊娠線ができてしまいやすくなるのです。

 

妊娠線ケアのための体重管理のポイント

妊娠線を作らないようにするためには体重管理をしなければなりませんが、胎児が育つ以上は体重は増えるものです。その目安として知っておきたいのが12kgという境界線であり、体重増加を12kg以下にコントロールできていると妊娠線ができにくいと言われています。

また、急激な体重増加があると12kgも増えなくても妊娠線ができてきてしまうことがあるのも留意しなければなりません。毎日同じ時間に体重を測って、徐々に体重が増えていくように管理していくことが大切な取り組みになります。

しかし、個人差もあることから、別の形で対策をとっていくことも重要になるでしょう。妊娠線クリームを用いて保湿を行っていくのは真皮が裂けてしまうのを防ぐのに役立つ方法です。体重管理だけでは対策が難しいときには考慮してみる価値があるでしょう。

妊娠線ケアには体重管理が超重要!

妊娠線ケアにいちばん大切なのは体重管理だと言われていますが、どうしてでしょうか?

お腹の皮膚はあまり伸びません。お腹が急に大きくなると、お腹の皮膚がその大きさのスピードに対応できずに途中で亀裂が生じてしまいます。これが妊娠線の原因です。

実は妊娠線は、体重の増加が8キロ以下だった妊婦さんにはあまり出来ないというデータがあります。おなかがあまり大きくならないため、お腹の皮膚の伸びがお腹の大きさのスピードについていけるためだと考えられます。それでは妊娠中にダイエットして体重を増やさなければ妊娠線は出来ないのではないかと思われるかもしれません。

ですが、赤ちゃんと子宮、羊水、胎盤などの重さを考えると、妊娠期間中にまったく体重を増やさないということは赤ちゃんにとって絶対によくありません。妊娠線が怖いからといって、太らないように食事制限などをしてダイエットすると、赤ちゃんの成長には悪影響です。

 

体重増加のスピードが大切!

妊娠中の理想的な体重増加は8キロから10キロだと言われています。そして妊娠線ケアで大切な体重管理ですが、大切なのは体重増加のスピードです。

お腹が急激に大きくなるとお腹の皮膚がついていけなくなって破裂します。おなかがゆっくり大きくなると、お腹の皮膚は常にお腹の大きさの変化についていけるため、破裂することはありません。

だいたい1週間に約500g以上増やさないようにしていくと、妊娠線ができるリスクは下がると考えられています。なかには10キロ以上体重は増えたけれど妊娠線はできなかったというママもいます。そのような方は体重増加が緩やかであり、お腹の皮膚がお腹の大きさに合わせてゆっくりとのびていくことが出来たからであると考えられます。

 

臨月の時は要注意!

特に注意したいのが予定日間近の臨月のときで、その時に赤ちゃんは一気に大きくなりますのでママの体重も一気に増加しがちです。出産日前日に妊娠線が出来てしまった、というママもいます。

出産日が近くなったら体重管理は特に気をつけましょう。でもあまり神経質になりすぎるのもよくありません。妊娠期はゆったりとした気持ちで過ごすと赤ちゃんの成長にも良いですよ。

ちなみに塩分の取りすぎは体重増加にもむくみにもよくありません。体重が増えすぎて困っている場合は、日々の食事の塩分量を見直してみましょう。

 

妊婦健診が1ヶ月に一度、または2週間に一度ありますよね。その時に体重増加をチェックしてもらうと良いでしょう。もちろん、体重管理とともに妊娠線予防クリームなどでケアをすることも大切ですね。